Vijnana Yoga

Ohne Üben kein Yoga.

Vijnana Yoga, ein Hatha-Yoga-Stil, ermöglicht uns, Körper, Geist und Atem zu integrieren. Wir üben uns im stillen Sitzen (Dhyana), in der Beobachtung des Atems (Pranayama) und in den Körperhaltungen (Asanas). In längeren Workshops werden auch Ausschnitte aus traditionellen Yogatexten (Svadhyaya) gemeinsam gelesen.

Der Begriff Vijnana stammt aus dem Sanskrit und beschreibt ein Verstehen von innen heraus. Tiefes Zuhören ist Teil der Praxis. Durch ein bewusstes Spüren nach innen entdecken wir die dem Körper eigene Intelligenz und verfeinern die Selbstwahrnehmung. Wir vereinen dynamisches Üben mit dem Bewegen aus innerer Stille, wodurch unsere Yoga-Praxis kraftvoll und sanft zugleich ist. Dabei entwickeln wir die Form der Haltungen von innen her. Im Vijnana Yoga verbinden wir fließende Bewegungsabläufe mit präzisen Körperhaltungen.

„Behandelt euren Körper nicht, als wäre er ein Fremder, sondern entwickelt einen freundschaftlichen Umgang mit ihm. Beobachtet ihn, hört ihm zu. Findet heraus, was er braucht und habt Spaß dabei. Spüren heißt Lebendigsein.“ Vanda Scaravelli

Kennzeichnendes Element des Vijnana Yoga ist unter anderem das Üben der Vayus, eine sanfte Form von Atemübungen, sowie das Praktizieren der Körperhaltungen mittels der „sieben vitalen Prinzipien“:

Den Körper entspannen
Den Geist beruhigen
Die Absicht fokussieren
Verwurzeln
Verbinden
Die Achtsamkeit auf den Atem richten
Dehnen und Weiten

Geschichte des Vijnana Yoga

Vijnana Yoga wurzelt in der indischen Yogatradition, wie sie Sri Krishnamacharya, der Lehrer von Pattabhi Jois, B.K.S. Iyengar und T.K.V. Desikachar gelehrt hat. Dona Holleman, nahe Schülerin von B.K.S. Iyengar, brachte als eine der ersten Frauen diese Tradition in den Westen und entwickelte über lange Jahre ihr tiefes Verständnis über den Körper weiter. Wichtige Impulse erhielt sie dabei auch von Vanda Scaravelli, die Anregungen aus dem Musischen und dem modernen Tanz in Yoga einfließen ließ. Orit Sen-Gupta, nahe Schülerin von Dona Holleman, erweiterte diesen Ansatz um die beiden Aspekte der Meditation und des Studiums traditioneller Yogaschriften, die ihrem Yoga-Stil eine achtsame und reflektierende Dimension gaben. Diese inhaltliche Entwicklung mündete 2003 in der Gründung von Vijnana Yoga.