Kurse & Privatstunden

Kurse

Hatha Yoga Basiskurs

Dienstag, 17.45 – 19.15 Uhr und 19.30 – 21.00 Uhr in der Gemeinde Hopfgarten, Alte Schulstraße 1. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Die Kurse richten sich an AnfängerInnen und Geübte. Sie sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und können von den Krankenkassen bezuschusst werden.

Privatstunden

Einzelunterricht ist jederzeit möglich. Er eignet sich für AnfängerInnen und Yoga-Geübte. Privatstunden bieten die Möglichkeit, Ihre momentane Lebenssituation zu berücksichtigen. Wir besprechen Ihre Interessen, Vorstellungen und Ihren Gesundheitszustand, um den Unterricht individuell an Ihre Bedürfnisse anzupassen. Ziel dabei ist, dass Sie eine eigene Yoga-Praxis entwickeln und mich immer seltener brauchen. Falls körperliche Einschränkungen vorliegen, Sie regelmäßigem Stress ausgesetzt sind oder einfach gerne relaxen, eignet sich insbesondere Restorative Yoga, um in einem persönlichen Umfeld eine tiefe Entspannung zu erfahren.

Privatstunden finden bei Ihnen zu Hause oder in einem Yoga-Raum statt. Wenn Sie möchten auch zusammen mit Ihren FreundInnen in einer kleinen Gruppe.

Kosten: für 60 min 70 Euro / für 90 min 95 Euro (Ermäßigung auf Anfrage)

Wenn Sie Interesse an Einzelunterricht haben oder Fragen bestehen, kontaktieren Sie mich bitte: post@annevoigt.com oder
+49 177 2683876

Aufbau einer Yogastunde

Das stille Sitzen – Dhyana – ist der Beginn einer jeden Yogastunde. Der Fokus richtet sich nach innen. Es wird Raum geschaffen, um sich ruhig und gesammelt auf das gemeinsame Üben einzustimmen. Im Anschluss wird die Aufmerksamkeit auf den Atem gerichtet. Der Atem wird beobachtet und mittels sanfter Techniken gelenkt – Pranayama. Dadurch verfeinert sich die Wahrnehmung und es fällt leichter, im Moment zu sein. Die anschließenden Körperübungen – Asanas – bilden den Hauptteil der Yogastunde. Es werden sowohl einzelne Haltungen anatomisch fundiert erarbeitet, als auch Asana-Serien auf sanfte, dynamisch fließende Weise geübt. Dabei soll der Zusammenhang zwischen Körper, Geist und Atem erfahrbar gemacht werden. Den Abschluss der Stunde bildet die Entspannungsübung – Shavasana. In dieser Haltung wird das Loslassen geübt und die wohltuende Wirkung der vorangegangenen Yoga-Praxis erspürt. Darüber hinaus werden immer wieder Aspekte der Yoga-Philosophie angesprochen. Diese sollen die Möglichkeit schaffen, die Übungserfahrung im Alltag zu integrieren – Svadhyaya.